A Contrição perfeita e a contrição imperfeita
1. Se você se arrepender de seus pecados por medo do castigo sua contrição é imperfeita. Mas é bastante para a recepção válida do Sacramento da Penitência.
2. Muito mais agrada a DEUS a contrição perfeita. Você a tem quando se arrepende dos seus pecados por amor a DEUS, pois DEUS quer o nosso amor sincero.
Após um ato de contrição perfeita, DEUS perdoa os pecados imediatamente, mesmo os pecados graves. Torno-me de novo filho de DEUS, estou de novo na graça e no amor de DEUS, mesmo após um pecado grave. Mas preciso confessar-me o mais depressa possível, principalmente antes de comungar novamente. Assim DEUS o quer. Para isso ELE instituiu o Sacramento de penitência.
3. À contrição devo unir o firme propósito. Por exemplo: Reflita o que fazer para evitar a ocasião de um pecado que já cometeu muitas vezes. Talvez seja, por exemplo, necessário afastar-se de um colega ou de um brinquedo ou de um costume.
Lute contra sua falta dominante. Peça para isso a graça de DEUS.
Feito o exame de Consciência e (nas primeiras vezes) anotados os pecados numa folha, ajoelhe e reze devotamente:
ORAÇÕES DE CONTRIÇÃO 
1. “Ó DEUS, Vós conheceis todos os pecados com que Vos ofendi. Tende compaixão de mim. Pesa-me Senhor de todo o meu coração Vos ter ofendido, pois Vós sois infinitamente bom e amável. Proponho com o auxílio da Vossa graça nunca mais pecar. Amém!”
2. Meu Bom Jesus; estou triste por ter pecado, mereço ser castigado. Mas o que me deixa mais triste ainda é que Vós, ó Bom Jesus, por causa dos meus pecados sofrestes tanto na cruz. Eu detesto meus pecados, ó Bom Jesus. Não quero mais cometê-los. Não quero mais Vos fazer sofrer. Amém!”
3. Bom Deus, Vossa Justiça não pode tolerar nenhum pecado. E eu pequei tantas vezes... Mas Sois mais misericordioso que justo para comigo. Vós sois cheio de amor para comigo. Morrestes por mim na Cruz e eu Vos ofendi tantas vezes. Quero evitar todas as ocasiões de pecado. Quero corrigir-me sinceramente e esforçar-me para fazer Vossa Santíssima Vontade. Perdoai-me Pai Celestial. Amém!”
Em perigo de morte e na hora da morte, faça uma contrição perfeita. Ela apaga os pecados e o coloca de novo na graça de DEUS. Quão necessário é, portanto exercitá-la durante a vida para obtê-la na hora da morte!